Saludenmivida

Si eres de esas personas que tienen debilidad por las tortitas de chocolate con doble dosis de azúcar glas y estás embarazada… ya sabes lo que estás haciendo: necesitas controlarte un poco durante estos meses para evitar engordar y cuidar la dieta. Todos conocemos la teoría, pero en la práctica nos tomamos algunas licencias. Aunque … Leer más

Las nueces y las semillas son otra gran fuente de ácidos grasos omega-3, junto con otros nutrientes como la vitamina E y el magnesio. Todos estos nutrientes son importantes para la salud del cerebro. Los ácidos grasos omega-3 ayudan a mantener sanas las células del cerebro, mientras que la vitamina E las protege del daño. … Leer más

Sí, podemos decir que hay alimentos con propiedades muy interesantes que pueden ayudar a mantener la salud y son esenciales para su crecimiento y desarrollo. Es el caso de: Aceite de oliva virgen extra: en nuestro país es la grasa saludable por excelencia. Aporta ácido oleico (ácido graso monoinsaturado) en el 75% de su composición, … Leer más

Este pseudo-cereal se está utilizando cada vez más en la dieta de los deportistas debido a sus múltiples propiedades beneficiosas. Hidratos de carbono complejos, alto contenido en proteínas, vitaminas del grupo B, minerales como el hierro, el calcio o el magnesio, ácidos esenciales saludables como el omega 3 y otros como el omega 6. Fresas, … Leer más